脳と腸はつながっている③
本日のテーマは「脳と腸はつながっている③」です。便秘をすると腸内に便が留まる時間が長くなり、有害菌が出す有害物質を吸収しやすくなります。有害菌が多くなると、腸のぜん動運動が減り、悪臭を持ったガスも発生します。
腸内細菌の多くが「日和見菌」と呼ばれる中間菌です。（健康な人であれば、有用菌が２０％、有害菌が１０％、日和見菌が７０％といわれています。）日和見菌は、腸内で有用菌が増えれば有用菌、有害菌が増えれば有害菌になりやすい性質です。有用菌が多いと腸の調子はよく、免疫力も高く維持できている状態です。
腸内環境を整えるためにも食生活を含めたより良い生活習慣を心掛けましょう。
2022年06月21日 21:09
