あすと訪問マッサージ｜訪問マッサージ、認知症状の予防・改善｜兵庫県加古川市

汗をかきましょう

本日のテーマは「汗をかきましょう」です。

人間の体には、外気が暑くなると汗をかき、体内にこもった熱を体外に逃がすことで、体温が上がりすぎないようにする機能があります。

これから暑くなると、冷房の効いた屋内に長時間いたり、冷たいものを食べたり飲んだりしてしまいます。さらに運動不足、睡眠不足などか重なると、発汗による体温調節機能が低下します。

予防のために今のうちからウォーキングや半身浴などで汗をかきましよう。
もちろん水分補給は忘れずに。

ということで今日はペットボトルを持ってゆっくりランニングしてきました。