健康のために水を飲もう①
ブログをはじめました。本日のテーマは「健康のために水を飲もう①」です。
これから暑い季節になってくるので、水のお話です。
性別や年齢によって差はありますが、人間の体の約６０％は水分でできています。
例えば、体重６０㎏の人の場合、体内に約３６㎏分の水分を蓄えていることになります。
この割合は生まれたての赤ちゃんで約８０％、子どもで約７０％、成人で約６０％、高齢者では約５０％といわれています。割合は年齢とともに下がっていますが、それでも多くが水分で占められていることになります。
のどの渇きは「脱水」が始まっている証拠です。渇きを感じる前に水分を摂ることが大切です。
2022年06月11日 20:20
